Trening „Dezynfekcja umysłu – higiena Twoich myśli”, 5 tygodni. Opis szkolenia poniżej -> SZCZEGÓŁY


Cena sprzedaży 140,00 zł
Szczegóły oferty

Czas trwania: 4 tygodnie

Drogi kliencie możesz kupić w każdej chwili!         Cena 140zł

 

Bez wychodzenia z domu!!! Wszystkie zadania terapeutyczne Ty jako klient dostaniesz na maila. W każdym tygodniu prześlę Ci zadania na cały tydzień. Po wykonaniu ćwiczeń, prześlij mi je a otrzymasz Moje odpowiedzi również mailowo. Spotkamy się również raz w każdym tygodniu  do wyboru przez Skype lub videorozmowę na Facebooku. Czeka nas zatem aż 10 spotkań za tak niską cenę !!! Do zobaczenia :D

Chodzi o to, by wyjść poza codzienny trajkot naszego umysłu i poza niekończące się listy zadań i zmartwień, które ten trajkot napędzają, aby zyskać głębsze poczucie swojego istnienia i celu.[1]



[1] Ken Robinson, Lou Aronica, Odkryj swój żywioł, Wyd. Element, Kraków, 2015.

Powyższe zdanie Kena Robinsona, eksperta w dziedzinie kreatywności odzwierciedla w 100% to, czym jest trening „Dezynfekcja umysłu – higiena Twoich myśli”.

W programie dowiesz się, jak ogromny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie ma Twój sposób myślenia. Poznasz 7 zasad higieny Twoich myśli, dzięki którym możesz osiągnąć wewnętrzny spokój, pogodę ducha i poczucie zadowolenia niezależnie od Twoich trudności, czy życiowych problemów. Dbałość o umysł w dużej mierze polega na zwalczaniu irracjonalnych przekonań i zamienianiu ich na racjonalne. Zatem nauczysz się, jakie przekonania i opinie budują Twoje negatywne nastawienie i emocje. Następnie dowiesz się, co zrobić, aby się ich pozbyć. Poznasz praktyczne ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się myśleć pozytywnie i efektywnie odpoczywać.

 

Poza tym dowiesz się, jak stosować podstawowe zasady Mindfulness – treningu uważności, który:

  1.       zmniejsza stres

  2.       łagodzi przewlekłe bóle fizyczne

  3.  wspomaga system odpornościowy w walce z chorobami

  4.  pomaga radzić sobie z bolesnymi doświadczeniami, takimi jak śmierć ukochanej osoby czy poważna choroba

  5.  pomaga radzić sobie z negatywnymi emocjami

  6.  poprawia uwagę i koncentracji

  7.  wzmacnia pozytywne emocje, takie jak poczucie szczęścia i zadowolenia

  8.  poprawia zdolności interpersonalne i dobrze wpływa na relacje międzyludzkie

  9.  poprawia wydajność w pracy, sporcie i nauce

  10. stymuluje i uwalnia kreatywność

     

     

    Program „Dezynfekcja umysłu – higiena Twoich myśli” składa się z 4 paneli tematycznych:

    1)    7 zasad higieny Twoich myśli

    2)    Podstawy Mindfulness – trening uważności

    3)    Przekonania irracjonalne a racjonalne

    4)    Arteterapeutyczne metody relaksu